加入聯合國的一些優缺點

先不論是用甚麼身分入聯成功吧.
缺點:
會費就是一大負擔.
而且身為看門口,那有不幫主人叼幾根骨頭回來的.
美國老大哥自然會要求出點保護費,
減輕他養聯合國那一狗票狗官,不,是高官的負擔.
另外,台灣身為(被流氓欺負)正義的一方,自然要善盡國際社會義務與責任
有錢出錢有力出力.
這就是甜蜜又痛苦的負擔?(又爽又痛?)

要養很多有點水準的外交官 學者
以便參予國際組織 會議 各種活動

優點:
有正式的國際法律地位,國際政治活動空間無限寬廣.
跟別國有糾紛,儘管還是要看老大臉色,
不過老大沒意見時可以去ICJ之類的地方解決.

學者有事做了,特別是國際公法 外交 國際政治等領域.
國考名額增加,促進人民就業.

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暫時想到就這些...

阿諾談體型 Arnold Schwarchenegger on Body Type

The new encyclopedia of modern bodybuilding (1999版)
阿諾寫的,據說是最暢銷的健身指導書籍(這又顯示大肌肉不等於腦袋空空).
其中對於開始進行bodybuilding者的建議有一章(p.162-172)專門在說
體型 body type/somatotypes,還有各個選手的體型分類.阿諾就較偏外胚型.
有些地方是黃教練的書中沒有提到或是不太清楚,但重點兩者是一致的.
這版常見問自己體型的問題,或許以下的內容可以提供一些參考,
不過我不是生物醫學專業,所以有些詞句可能不是標準醫學或生物的用法,請多指教.
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三種典型(極端)的體型分類為:
外胚型(瘦長型)ectomorph:
手長腳長且窄,上身短,體脂肪很少,胸肩都窄,
肌肉瘦長.

中胚型(運動員型)mesomprph:
胸大,軀幹長,肌肉結構完固且有力.

內胚型(肥胖型)endomorph:
肌肉組織軟,圓臉,頸短,屁股寬,體脂肪很多.

每個人都是介於各種型態之間(共可細分為88種),
且隨年齡不同也可能變化,例如兒童會偏向外胚型.

以bodybuilding為目標,訓練方式上各種體型可以注意這些:
外胚型:
主要目標在增加體重,特別是肌肉量的形成上.
除了飲食以外,練習則-
1.高重量低反覆,例如暖身後每組6-8下
2.高強度且確實的訓練,每組會做得相對的短然而
仍能夠獲得實質的累積.例如在大部位做14-16組
而不是16-20組.每組間要有足夠的休息以便恢復.
3.注意營養,必要時可以吃像增重蛋白之類的食物.
4.注意不要做太多有氧運動以免無法增加身體(肌肉)重量.

中胚型:
建構肌肉量相對容易,但動作要充分且多變以使肌肉比例發展均勻
而不僅是粗大.練習則-
1.除基本數量與力量的訓練,還要強調品質,細節以及隔離訓練.
因為建構肌肉容易,所以一開始就可以專注在肌肉的形狀與
獨立發展.
2.不用擔心保存能量或是過度訓練.每部位做16-20組很好,
也可以做更多組或是適合自己的短暫組間休息.
3.有充分的蛋白質平衡的飲食,可以維持較比賽重量重10到15磅.
不要超過30到40磅以免賽前要減掉無用的重量.

內胚型:
通常不太難建構肌肉,但要注意減脂與飲食,以免體重回升.練習則-
1.要有很高比例的高組數高反覆(每組不要低於10到12下)的練習.
組間休息要非常短以便燃燒夠多的脂肪.要減肥時,用一點額外
的組數做額外的練習是個好主意.
2.附帶做消耗熱量的有氧運動.儘管健身會消耗熱量,但不像有氧
運動消耗那麼多.
3.含有充分必須營養的低卡洛里飲食.不用每樣都零,而是最低量
的蛋白質,碳水化合物與脂肪以及維他命礦物質以便維持身體,
確保身體所需養分不會被剝奪.

常見的身體成份測試方法 body composition testing
<()內為個人意見>
1. skin-fold testing 用卡尺夾腰間皮的方法
(常見,簡單,但不是很準)
2. water-emersion testing 浸在水裡測試.
(太過專業,設備很少見)
3. electrical impedance testing 電阻測試
(一般常見體脂計)
比起絕對值,測試結果的變化才是需要注意的.如果採用同樣測試方式
與儀器,發現在進行健身兩週後體脂率下降,這顯示你的方向正確,
請繼續努力.

不要相信過低(如3%)的體脂率(死人才那麼低).越重的健美選手體脂率
越高,像重量級的大肌肉棒子可能是12%而輕量級業餘選手相對上7%,8%
看起來就很棒.
所以儘管身體成份測試有用,但看起來的樣子也很重要.
裁判只會用眼睛看.

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清大真的很機車,我推薦這本書,竟然編成參考書不能外借,又通知我去拿.
並不是有encyclopedia就一定要變成參考書吧.
書名有bible的一堆,也不是每本都編去宗教區.

愛台灣

潔西卡‧愛德華：我的未婚夫為了保衛祖國，遠赴疆場，目前已不在人世了。
委員長，請問您現在又身在何處呢？讚賞死亡的您到底在哪裡？

優布‧特留尼西特：我在哪裡？在您的未婚夫為國犧牲的時候，您面前的這
個人在哪裡？您也許會想，這個人，難道不就是穿著講究的西服，坐在有著
高大落地玻璃和綠色盆栽的辦公室裏喝著咖啡，然後容光煥發地到講臺上來
大放厥詞嗎……這是您想得到的回答嗎？如果是，很遺憾，您錯了，因為我，
優布‧特留尼西特，自由行星同盟的國防委員長，不，自由行星同盟的一個
普通公民，在和您的未婚夫一起戰鬥！是的，我在戰鬥！和約翰‧羅伯爾‧
拉普在一起戰鬥，和第六艦隊在一起戰鬥，和亞提斯星域的四百萬同盟軍人
們在一起戰鬥！
　　
您知道，為什麼我們的軍隊總是那樣的強大和無畏嗎？正是因為有一百
六十億偉大的同盟人民在與他們一起戰鬥！每一名士兵身後，都有無數的人
—工人、農民、科技工作者、公務員、企業家……和他在一起。所以，我們的
每一個普通士兵，都敢於蔑視整個銀河帝國的艦隊，所以，我們才能每一次
都戰勝比我們強大的敵人！
　　
我自豪的是，我也是這一百六十億名戰士中的一員，在亞提斯會戰的日
日夜夜裏，我也像一個真正的戰士那樣，一步也沒有離開自己的哨位——因為
人民命令我堅守在那裏，不能鬆懈，不能倦怠，直到勝利。我也正是這麼做
的，所以，今天，面對百萬英魂，我無愧於心。
　　
我承認，我也曾感到羞恥，因為我沒有看過戰艦斷裂時的滾滾濃煙，沒
有聽到重傷的士兵們在垂危時的哭喊，也沒有和將士們一起互相攙扶著，在
上升的燃燒火焰中微笑地看著卑怯的敵人丟盔卸甲。所以，我渴望有那麼一
天，人民可以滿足我的願望，收回我的講臺和辦公桌，而換給我一套軍服和
一支步槍，那樣我就可以英勇地去戰鬥，直到勝利，或者死亡。

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這就是愛台灣.
把議長代換成任一個每天在喊愛台灣的人的名字皆適宜.

幹你娘.嘴砲無敵.
碰到這種人楊威利除了無言以對不知道還能做甚麼反應?

台灣的楊威利不曉得在哪裡,不過議長倒是滿滿都是,總統府裡特別多,
尤其是掛資政那幾個.

Valuation心得系列-序

本系列為Valuation-Measuring and Managing the Value of Companies一書的讀書心得紀錄.
緣起某年修習洪志洋老師的企業評價與價值管理,採用此書為教科書,
然當年就沒有認真唸完(即便中譯本亦然),
年歲已大,幡然悔悟,重新讀此書,希望從其中獲得對於企業價值評斷的準則一二,
有助於未來投資或是生涯發展.

悟已往之不諫，知來者之可追。
實迷途其未遠，覺今是而昨非。

IPhone觸控面板製造廠的資金來源圖

這是我依照新聞/公司登記資料還有在那個工廠上班的朋友等等來源
把IPhone觸控面板製造廠的資金來源畫出來個大概,不是完全正確,
也沒有股份比例,像右下角那兩家就查不出來到底有沒有投資或是只是集團的子公司之一.
因為中國那邊的公司好像沒有統一的公示系統可以查詢股東名稱與股數比例.

PO到PTT的stock版後,有人回覆指出Balda已經把這公司的資金來源與比例公開在說明書之中:
http://0rz.tw/a63aT (第10頁)
都沒想到去看Balda那邊的資料...
以後調查公司資金與股東,一定要所有的爸媽都找一找才可以,免得白花時間.
新修正的結構圖:


現在看起來,除了Balda買得到(只是還要委託到德國去),
其他江朝瑞先生的公司或是關係企業都買不到,都是未上市.
果然真正賺錢都低調賺,不必上市去跟別人募錢.